Bár az edzőterembe járás nem lehet divatbemutató, mégis fontos, hogy jól nézz ki. Ráadásul ha jól nézel ki, jól is érzed magad. Kényelmes viselet
ruházatamiben magabiztosnak érzed magad, és amely lehetővé teszi a könnyű mozgást, segít abban, hogy jobban érezd magad az edzések során, és talán még egy kicsit tovább tart.
motivált. Haúj edzésprogramba kezdett, ez a funkció minden kérdést tisztáz azzal kapcsolatban, hogy mit kell vinned az edzőterembe, vagy mit
viselni az edzőterembe. HaÖn éppen edz, ez felfrissülésként szolgál, és néhány tippet ad a kényelem szintjének növeléséhez, miközben aktív vagy.
EDZŐRUHÁK
Az edzőteremben viselt anyagtípusnak lehetővé kell tennie, hogy száraznak, kényelmesnek és magabiztosnak érezze magát. Edzés közben arra kell összpontosítania, hogy mindent beleadjon, és
nem szabad öntudatosnak vagy kényelmetlennek éreznie magát a viselt ruházatban. Attól függően, hogy milyen típusú edzést végez, különböző ruházatra lehet szükség. A vágás
az edzőteremben viselt ruhák közül lehetővé kell tennie a szabad mozgást anélkül, hogy korlátozná a mozgásait. Edzés közben gyakran fog mozogni és hajolni, így a
a viselt ruháknak rugalmasságot kell biztosítaniuk. Keressen szintetikus anyagból, például nylonból, akrilból vagy polipropilénből készült ruházatot a funkcionalitás és a kényelem megfelelő egyensúlya érdekében.
A pamut valószínűleg a legelterjedtebb edzési anyag, mivel kedvező árú, légáteresztő és kényelmes. Azonban hajlamos megtartani a nedvességet, és meglehetősen nehézzé válik, ha Ön
izzad. Az éghajlattól és az Ön kényelmétől függően egy felszereltpólóvagy felsőrész (a fent említett anyagokból) kényelmes nadrággal vagy tornanadrággal ideális edzés
ruházati lehetőségek. Kövesse ezeket a tippeket, hogy mit vegyen fel az edzőterembe, és jól fog kinézni és jól érzi magát! Íme néhány további tipp:
EDZŐCIPŐ
Mielőtt a cipő mellett döntene, fontos, hogy fel kell próbálnia néhányat, amíg meg nem találja a megfelelőt. Amíg az üzletben tartózkodik, próbálja ki a potenciális cipőt úgy, hogy körbejárja az üzletet és
fel-le ugrálva. Az ideális illeszkedés megtalálásához az is fontos, hogy olyan zoknit viseljen, amelyet edzés közben viselne. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a megfelelő cipőt válassza
arra a tevékenységre, amelyre használni fogják.
FUTÓK
A megfelelő futócipőnek stabilitást, mozgásszabályozást és párnázást kell biztosítania a futásokhoz. A lábad formájától függően más méretű ívre lehet szükséged. Beszélj a
futócipőre szakosodott eladó, hogy megtalálja a legmegfelelőbbet.
Sétacipő: Az ideális járócipőnek széles mozgástartományt és párnázást kell lehetővé tennie.
Cross-trainers: Ezeket leggyakrabban az edzőteremben viselik. Ezek a cipők ideálisak azoknak, akik időnként futnak, sétálnak és/vagy fitnesz órákat vesznek. Fel kellene ajánlaniuk
rugalmasság, párnázás és oldalirányú támasztás.
ZOKNI
Amikor zoknit választasz az edzőterembe, ne kövesd el azt a rettegett hibát, hogy sportzoknit és futócipőt válassz. Válasszon fehér vagy szürke zoknit, amely lehetővé teszi a láb lélegzését
és kényelmesen lehet edzeni. Viseljen akrilból vagy akril keverékből készült zoknit. Ez az anyag nem tartja vissza a nedvességet, ahogy a pamut és a gyapjú gyakran teszi, ami hólyagosodáshoz és
egyéb lábproblémák.
SPORT MELLTARTÓ
A jó sportmelltartó elengedhetetlen ahhoz, hogy támaszt nyújtson és minimalizálja a túlzott mozgást. A melltartó pamut és „lélegző” anyag, például spandex háló keveréke legyen, hogy segítsen.
az izzadság elpárolog, és a szagokat kordában kell tartani. Próbálja ki a különböző melltartókat, amíg meg nem találja azt, amelyik a legtöbb támaszt és kényelmet nyújtja. Próbáljon fel és le ugrani, vagy futni a helyszínen
másképp próbálkozolmelltartóktámogatásuk mérésére. A választott melltartónak szorosan illeszkednie kell, támasztva, de nem korlátozva a mozgástartományt. Ügyeljen arra, hogy a hevederek ne nyúljanak el
a válladba vagy a szalagot a bordaívbe. Jól illeszkednie kell, de kényelmesen kell lélegeznie.
MP3 LEJÁTSZÓ VAGY SZEMÉLYI SZTEREÓ ÉS HORDOTOK
Ha magával visz egy MP3-lejátszót vagy egy személyes sztereót kedvenc zenei választásaival, nagyszerű módja annak, hogy motiválja magát az edzőteremben. Nagy energiájú zene – vagy bármi más
előnyben részesítheti – ez egy nagyszerű módja annak, hogy felpörgesse a kardióedzést, és elinduljon. Karszalag vagy derékszíj hordtáska (számos áruházban vagy speciális edzéseken kapható
üzletek) ideális módja MP3-lejátszójának vagy személyi sztereójának hordozására.
ÓRA
Ahogy egyre haladóbb lesz, érdemes elkezdenie a pihenőidőt az egyes sorozatok között időzíteni. Céljaitól függően ez biztosítja, hogy ne pihenjen túl sokáig, és ne pihenjen túl sokat
túl rövid szünetek.
Remélhetőleg ez ad némi betekintést arra, hogy mit vegyen fel az edzőterembe. És ha még csak most kezdi az edzéstervet, vagy szeretne néhány motivációs tippet és
további tanácsok,böngésszen weboldalunkon hírlevélért még ma.
Most, hogy tudja, mit vegyen fel atornaterem– ott találkozunk!
Feladás időpontja: 2021. március 12