Bár az edzőterembe járás nem divatbemutató, mégis fontos, hogy jól nézz ki. Ráadásul, ha jól nézel ki, jól is érzed magad. Kényelmes viselet.
ruházatamiben magabiztosnak érzed magad, és amely lehetővé teszi a könnyű mozgást, segít abban, hogy jobban érezd magad az edzéseid során, és talán még jobban is tartson.
motivált. HaHa most kezdtél el egy új edzésprogramot, ez a funkció segít tisztázni a kérdéseidet azzal kapcsolatban, hogy mit kell hoznod az edzőterembe, vagy mit kell magaddal vinned.
viselet az edzőterembe. HaHa jelenleg edzel, ez egyfajta felfrissítést nyújt, és tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan növelheted a komfortérzetedet aktív életmód közben.
EDZŐRUHÁK
Az edzőterembe választott anyagnak száraznak, kényelmesnek és magabiztosnak kell lennie. Edzés közben a legfontosabb, hogy mindent beleadj, és
Nem szabad zavarban lenned, és nem szabad kényelmetlenül érezned magad a ruházatodban. Az edzés típusától függően eltérő ruházatra lehet szükség.
Az edzőterembe öltözött ruházatnak lehetővé kell tennie a szabad mozgást anélkül, hogy korlátozná a mozgásodat. Edzés közben gyakran fogsz mozogni és hajolni, így a
A viselt ruházatnak rugalmasnak kell lennie. Keressen szintetikus anyagból, például nejlonból, akrilból vagy polipropilénből készült ruházatot a funkcionalitás és a kényelem megfelelő egyensúlya érdekében.
A pamut valószínűleg a leggyakoribb edzőanyag, mivel megfizethető, lélegző és kényelmes. Azonban hajlamos megtartani a nedvességet, és elég nehézzé válni, ha...
izzadság. Az éghajlattól és a komfortérzetedtől függően illeszkedőpólóvagy ujjatlan trikó (a fent említett anyagokból) kényelmes nadrággal vagy tornanadrággal ideális edzéshez
ruházati lehetőségek. Kövesd ezeket a tippeket, hogy mit vegyél fel az edzőterembe, és remekül fogsz kinézni és érezni magad! Íme még néhány tipp:
EDZŐCIPŐK
Mielőtt cipőt választanál, fontos, hogy felpróbálj néhányat, amíg meg nem találod a tökéleteset. A boltban sétálj körbe a boltban, és próbáld ki a lehetséges cipőt.
fel-le ugrálás. Az ideális illeszkedés megtalálásához fontos, hogy olyan zoknit viselj, amelyet edzés közben is viselnél. Ezenkívül ügyelj arra, hogy a megfelelő cipőt válaszd.
arra a tevékenységre, amelyre használni fogják.
FUTÓK
A megfelelő futócipőnek stabilitást, mozgáskontrollt és párnázottságot kell biztosítania a futásokhoz. A lábad formájától függően eltérő méretű lábboltozatra lehet szükséged. Beszélj szakemberrel.
futócipőkre szakosodott értékesítő, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbb méretet.
Sétacipők: Az ideális sétacipőnek mozgástartományt és párnázottságot kell biztosítania.
Ellipszis cipők: Ezeket leggyakrabban edzőteremben viselik. Ezek a cipők ideálisak azok számára, akik alkalmanként futnak, sétálnak és/vagy fitneszórákra járnak. A cipőknek a következőket kell kínálniuk:
rugalmasság, párnázottság és oldalirányú tartás.
ZOKNI
Amikor zoknit választasz az edzőterembe, ne kövesd el azt a rettegett hibát, hogy elegáns zoknit viselsz futócipővel. Válassz fehér vagy szürke zoknit, amely hagyja a lábad lélegezni.
és kényelmesek az edzéshez. Viseljen akrilból vagy akrilkeverékből készült zoknit. Ez az anyag nem tartja meg a nedvességet úgy, mint a pamut és a gyapjú, ami hólyagokhoz vezethet.
egyéb lábproblémák.
SPORTMELLTARTÓK
Egy jó sportmelltartó elengedhetetlen a megfelelő tartás biztosításához és a túlzott mozgás minimalizálásához. A melltartónak pamut és „lélegző” anyag, például spandex háló keverékéből kell állnia, hogy segítsen.
Az izzadság elpárolog, és a szagok is kordában maradnak. Próbálj fel különböző melltartókat, amíg meg nem találod azt, amelyik a legjobb tartást és kényelmet nyújtja. Próbálj meg fel-le ugrálni, vagy egy helyben futni, miközben...
másképp próbálkozolmelltartókhogy felmérd a tartásukat. A választott melltartónak szorosan kell illeszkednie, tartást kell nyújtania, de nem szabad korlátoznia a mozgástartományodat. Ügyelj arra, hogy a pántok ne vájjanak.
a válladba, vagy a pántot a bordáidba. Szorosan kell illeszkednie, de közben kényelmesen kell tudnod lélegezni.
MP3-LEJÁTSZÓ VAGY SZEMÉLYES HANGSZÓRÓ ÉS HORDÓTÁSKA
Egy MP3-lejátszó vagy személyi hifiberendezés kedvenc zenéiddel nagyszerű módja annak, hogy motiváld magad az edzőteremben. Energikus zene – vagy bármi, amire vágysz
előnyben részesítheted – nagyszerű módja annak, hogy feldobd a kardió edzésedet és beinduljon. Egy karpántos vagy derékövre rögzíthető hordtáska (számos áruházban vagy speciális edzésboltban kapható)
üzletek) ideális módja az MP3-lejátszó vagy a személyi hifi hordozásának.
ÓRA
Ahogy egyre haladóbbá válsz, érdemes lehet elkezdeni a pihenőket az egyes sorozatok között. A céljaidtól függően ez biztosítja, hogy ne pihenj túl sokáig, és ne vedd túlzásba.
túl rövid szünetek.
Remélhetőleg ez segít eligazodni abban, hogy mit vegyél fel az edzőterembe. És ha most kezded az edzéstervedet, vagy motivációs tippekre van szükséged,
további tanácsok,Böngésszen weboldalunkon a mai hírlevélért.
Most, hogy tudod, mit kell felvennedtornaterem– ott találkozunk!
Közzététel ideje: 2021. márc. 12.