Ami a futóruházatot és -felszerelést illeti, az, hogy mit kerülsz el, ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit viselsz. A legtöbb tapasztalt futónak van legalább egy története a ruhatár meghibásodásáról.
ami kidörzsölődést vagy más kellemetlen vagy kínos problémát okozhat. Az ilyen balesetek elkerülése érdekében íme néhány szabály, hogy mit ne viseljünkfutás.
1. Kerüld a 100% pamutot.
A pamut abszolút semmiképp sem jó a futóknak, mert ha egyszer nedves, az nedves is marad, ami meleg időben kellemetlen, hidegben pedig veszélyes lehet. A bőröd is hajlamosabb a kidörzsölődésre.
ha pamutot viselsz. A lábad különösen hajlamos a hólyagosodásra, ha pamutzoknit viselsz.
A futóknak technikai anyagokat, például DryFit-et vagy selymet kell választaniuk. Ezek az anyagok elvezetik az izzadságot a testedről, így biztosítva a megfelelő szellőzést.
száraz és kényelmes
2. Ne viselj melegítőnadrágot.
Igen, ez újra hangsúlyozza a „pamutmentes” szabályt. A melegítőnadrágok és pulóverek régen népszerű hideg időjárási futóruházatnak számítottak. De a pamutból készült futóruházat megjelenésével
A technikai anyagokból készült sportruházatot a futók körében valóban „régimódinak” tekintik.
A DriFithez hasonló technikai anyagokból készült futóruhák kényelmesebbek, mert elvezetik az izzadságot és szárazon tartanak.
Ha trikót viselsz futás közben kint a hidegben, elázol, vizes maradsz, és megfázol. A melegítőruhák nagyszerűek a futás utáni heverészéshez a házban, de ha szeretnél egyet...
Ha szeretnéd, hogy a futó kényelmesen érezd magad és jól nézz ki kint, amikor hidegben futsz, maradj a futásnálharisnyanadrág, nadrág ésingektechnikai szövetekből készült.
3. Ne viseljen nehéz ruhákat futás közben télen.
Hideg időben futás közben ne viselj vastag kabátot vagy inget. Ha a réteg túl vastag, túlmelegedsz és túlzottan izzadsz, majd levéve fázol. Jobban jársz.
Vékony, nedvszívó ruházat viselése nélkül elkerülhető a túlzott izzadás, és ha melegedni kezdesz, levehetsz egy réteg ruhadarabot.
4. Kerüld a vastag zokni viselését nyáron.
A lábak futás közben megdagadnak, különösen a forró nyári hónapokban. Ha vastag zoknit viselsz, amely a lábujjaidat a cipő elejéhez dörzsöli, fennáll a fekete körmök kialakulásának veszélye.
A lábad is jobban izzad, ami miatt hajlamosabb lehet a hólyagok kialakulására.
Keress szintetikus anyagból (nem pamutból) vagy merinógyapjúból készült futózoknit. Ezek az anyagok lélegzőek és elvezetik a nedvességet a lábadról.
Közzététel ideje: 2023. márc. 23.